說真的其實在結婚前小妹我算起來還真是個購物笨蛋>.<
只要看見喜歡的就都會買,但買回家後又很少在使用
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一名16歲高一女生沒有感冒，也沒有刻意節食，卻常感到疲累、頭昏，不知道哪裡有問題？就診後得知，她雖三餐飲食正常，但愛喝奶茶，幾乎每次用餐都要喝杯奶茶，驗血發現血紅素正常，但鐵蛋白為9.5μg／L（正常為20至291μg／L），表示體內嚴重缺鐵，若不改善可能邁向貧血。
書田診所家醫科主任醫師周明文表示，鐵在人體主要的功用是形成紅血球細胞內的血紅素，可攜帶氧氣至身體的各部位，也協助帶走二氧化碳。缺鐵是身體中鐵含量不夠生理的需要，或是鐵的庫存不足。缺鐵可能會導致貧血，但存在著時間的上落差，因此有些人已經缺鐵，也出現症狀，血紅素卻還在正常範圍。
周明文說，缺鐵者常見症狀有虛弱、疲累、嗜睡、暈眩、呼吸急促、心悸、臉色蒼白、體力變差等。好發於有月經的女性、快速成長的嬰幼兒及青少年，或是素食者。衛福部曾有一項營養健康狀況變遷調查顯示，台灣每10位生育年齡層婦女中，有2位有缺鐵情況，其中半數合併貧血。
為何會缺鐵？周明文解釋，鐵會不斷地從體內流失，女性月經或是傷口流血、腸胃道出血等，都會降低體內鐵含量。為維持體內足夠的鐵，常見的方式就是攝取食物，或是服用鐵劑，由腸胃道吸收。
周明文進一步說明，牛奶中的鈣、茶或咖啡的單寧酸，植物中的植物酸、纖維質，以及制酸劑都會妨礙鐵的吸收。女高中生餐餐配奶茶，不知不覺阻礙了鐵的吸收。因此建議飯前飯後至少1個小時，避免飲用奶茶、茶或咖啡；維生素C可提高鐵質的吸收，故餐後食用含維生素C的水果，有助於鐵的吸收。
此外，食物中的鐵分為兩種，分別是易吸收的血基質鐵，以及不易吸收的非血基質鐵，食物中超過80%的鐵屬於非血基質鐵。植物中的鐵多是非血基質鐵，所以素食者，是容易缺鐵的高風險族群。
周明文指出，肉類及魚貝類含有豐富的血基質鐵，像是豬肝、鵝腿肉、豬血、鴨血、牡蠣、文蛤、九孔、小魚乾、章魚等；素食者可多吃含鐵的蔬菜或豆類，如：紅莧菜、山芹菜、黑甜菜、紫菜、黃豆、皇帝豆、紅豆、綠豆、豌豆、米豆、干絲、豆干、芝麻、腰果、菱角等。
最後，周明文提醒，倘懷疑可能缺鐵，應尋求醫師診斷，並在醫師指示下，適量新款地調整飲食，視情況補充鐵劑，切勿自行購買服用，以免體內鐵過量，反而造成其他的疾病。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
去年農曆3月15日，北港武德宮突發奇想，與精品瓷器法藍瓷攜手，以百萬瓷品大宴武財神，贏得信眾與網上粉絲好評不斷，今年廟方打造「法藍瓷祝壽宴王」，總價逾三百萬元台幣，是去年三倍之多，磅礡的氣勢，再度驚「宴」四方。
延續去年的活動，武德宮與法藍瓷再度攜手合作，結合宗教文化與藝術精品，以武德宮典藏美瓷裝盛祀品。本次陳列總價逾三百萬的絕美珍寶，是去年的三倍之多，而且多以藍色系，象徵法天之意。而在數十件瓷品當中，最吸睛莫過於法藍瓷年度大作——故宮三寶，北宋巨碑山水畫《谿山行旅圖》、《萬壑松風圖》與《早春圖》被設計成雋永陶瓷，讓現場信徒目不轉睛，更讓神明祀宴增添藝文氣息。
▲至尊九龍瓷瓶，元寶造型象徵招財。（圖／法藍瓷提供）
另一件大作，是靈感源於北京故宮的九龍壁瓷品「至尊」。龍是權勢、富貴及尊榮的象徵，也是幸運與成功的標誌，擁有呼風喚雨的力量，此件作品中的「龍」集日月精華，「九」聚天地正氣，瓷品匯聚智慧與能量，為家業興旺、平安的象徵。因此，將尊龍融入在一座外型如山、又似元寶的雕塑中，傳遞平安久久的祝福。
而另一套祝壽作品也讓人印象深刻，是以仁獸為靈感的珍品「吉祥福至」。瓷品上麒麟擺飾氣勢萬千，第一眼即吸引觀者目光！細看麒麟後方與腳上踏著濤濤福海，寓意麒麟從天所降的圓滿福祉，作品以立體精緻雕塑手法，呈現出頭似龍、身似鹿、眼如獅、踏馬蹄的麒麟獨特樣貌。
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